De astazi aleg sa ma eliberez de teama…

Teama

Nesiguranta

Incertitudine

Frustrari interioare

Emotii distructive

Nefericire

Singuratate

Te-ai intrebat vreodata cat timp din viata ta investesti in astfel de reactii? Te-ai intrebat vreodata cata energie (extrem de utila in alte proiecte esentiale pentru viata ta) irosesti cu astfel de reactii? Te-ai intrebat vreodata de ce le traiesti?

Astazi te provoc sa invatam impreuna cum sa ne eliberam de temerile interioare. Si te avertizez ca lectia iti va provoca initial disconfort pentru ca e vorba despre o investitie…INVESTITIA TA INTERIOARA (desi irationala), investitie ce dureaza de ceva timp (luni, ani de zile) …iar drumul transformarii, al eliberarii de trecut si de ceea ce a fost nu este simplu.

Avem nevoie de cateva instrumente : trei hartii, trei plicuri si un pix.

Sa incepem…

Mai intai trebuie sa intelegi ce inseamna emotii distructive.

In calitate de fiinte vii dotate cu constiinta si inteligenta, cautam zilnic mecanisme de adaptare (coping) la realitatea inconjuratoare si cea interioara. Fiecare eveniment extern este filtrat si semnificat in interiorul nostru, filtrele utilizate fiind de natura rationala (ganduri, judecati) si emotionala (trairi afective). Filtrele rationale si emotionale sunt utilizate totodata si pentru analiza realitatii noastre interioare, a dorintelor si asteptarilor de viata.

Suntem programati genetic sa fim fericiti si impliniti pe parcursul nostru existential. Filtrele noastre sunt, prin urmare, cele responsabile de rezonanta acordata evenimentului traversat. De multe ori „exageram” in investitia afectiva sau rationala vis-a-vis de evenimentul parcurs. De ex. pierderea cuiva drag – eveniment semnificat in mod rational drept negativ – poate determina reactii de tip depresiv (tristete exagerata, pierderea ratiunii de a trai) daca persoana alege sa traiasca acest eveniment drept tragedie.

Analiza reala, sanatoasa, rationala a evenimentului de viata atrage dupa sine reactii sanatoase (judecati si emotii constructive adaptative) in timp de analiza subiectiva, irationala a evenimentului de viata atrage reactii nesanatoase (judecati si emotii distructive, dezadaptative). Emotiile distructive atrag amanari de decizii majore vis-a-vis de viata ta, cheltuire inutila de timp existential (atat de util pentru fabricarea si finalizarea proiectelor tale de viata).

Acum te invit sa iei cele trei hartii…

Noteaza pe prima hartie TRECUTUL MEU. Alege o fraza reprezentativa pentru  a defini trecutul tau. Poti folosi orice fraza care sa descrie cel mai bine trecutul tau.

Noteaza pe cea de-a doua hartie VIITORUL MEU. Creioneaza pe aceasta foaie o dorinta…cea mai puternica dorinta a ta! Defineste-o foarte clar astfel incat sa stii exact ce ai de facut!

Noteaza pe cea de-a treia hartie PREZENTUL MEU. Aici te invit sa reflectezi asupra fiintei tale, asupra modului in care alegi sa traiesti prezentul tau! Descrie ce simti in acest moment al vietii tale, descrie ce gandesti in acest moment despre viata ta!

Acum ia cele trei hartii si pune-le in cele trei plicuri. Ia prima hartie si pune-o intr-un plic pe care vei scrie TRECUTUL MEU; ia  a doua hartie si pune-o intr-un plic pe care vei scrie VIITORUL MEU;  ia cea de-a treia hartie si pune-o intr-un plic pe care vei scrie PREZENTUL MEU!

Te invit acum sa lipesti primul plic, TRECUTUL TAU, pentru ca nu mai putem modifica nimic din acest trecut! Evenimentele, oamenii plecati din viata ta, dezamagirile toate au construit acest trecut. El este real si de aici plecam…de la acest bagaj…Inceteaza sa mai cauti raspunsuri inutile la evenimente trecute…ele s-au petrecut si nu le mai putem modifica! Inchizand acest plic…te vei impaca cu trecutul tau si vei intelege ca el reprezinta istoria ta, istorie ce trebuie sa ti-o asumi..face parte din tine!

Ia cel de-al doilea plic VIITORUL TAU! Acest plic contine o dorinta…ceva ce ai de facut! Ti-ai notat pasii? Stii cum anume sa obtii ce vrei? Stii care ti-e drumul? Ti-ai stabilit termene? Da…Nu…Poate…Lasa acest plic desfacut, dar pune plicul intr-un loc la indemana, astfel incat in fiecare zi sa revizuiesti continutul lui! Dorinta ta se poate materializa doar cu contributie zilnica!

Acum ne vom ocupa de cel de-al treilea plic: PREZENTUL TAU! Te invit sa analizam acest prezent…rolul tau va fi de fin observator..Prin urmare ce contine prezentul tau? Ce personaje de viata? Ce scenariu de viata? Ce strategii de adaptare? Ofera o nota universului tau interior…e echilibru, liniste, energie pozitiva sau e stres, dezechilibru, teama, etc… Observa acum daca nu cumva emotii sau ganduri apartinand celorlalte doua plicuri, trecut sau viitor, nu te deconcentreaza de pe prezent? Observa apoi TU – FIINTA TA unde este in aceasta poveste? Aruncata intr-un trecut – jelit/nostalgic sau intr-un viitor temator/panicat?

Acum te voi provoca: POTI ALEGE…!!! Sa te opresti din acest exercitiu, sa imi reprosezi ca e greoi…ca nu ai rabdare sa il finalizezi…ca viata ta inseamna si momente bune si momente neplacute! SAU Sa mergi mai departe cu acest exercitiu si sa te opresti cateva secunde asupra TA…asupra modului in care alegi sa traiesti acest prezent! Elibereaza-te de trecut si permite viitorului tau sa se construiasca prin actiunile tale zilnice! Elibereaza-te de trairi afective negative care nu fac decat sa mentina cercul vicios al sentimentelor de neputinta si nefericire! ALEGE de astazi sa TRAIESTI in prezent, in armonie cu fiinta ta! Renunta la a te mai agata de oameni, locuri….lasa-i sa plece din viata ta daca povestea lor pentru tine a ajuns la final! Renunta la teama…la nelinistea determinata de ce va fi? Nu vei stii niciodata ce va fi daca nu contribui la acel viitor!

Prin umare, reactionezi cu teama pentru ca nu stii sa controlezi prezentul, nu stii sa te bucuri cu toata fiinta ta de CE ESTI TU IN PREZENT! Reactionezi cu teama pentru nu vezi dincolo de ea, esti prins/a in capcanele mecanismelor  ei si crezi ca totul este imposibil…ca NU POTI!

Dar, fiecare zi e  o noua sansa spre transformarea ta! Si sunt incantata sa stiu ca va veni o zi, curand, foarte curand, in care tu vei intelege cine esti si ce reprezinti in prezentul tau…pentru ca ai ales sa iti asumi aceasta lectie!

Drumul spre tine incepe de aici…din acest moment…sunt raspunsuri care le gasesti in trecutul, dar doar raspunsuri! Viitorul ti-l construiesti asumandu-ti ceea ce reprezinti astazi…acum…in timp ce citesti acest articol!

Te invit sa te descoperi…

 

 

Published in: on 27 Decembrie 2010 at 04:30  Lasă un comentariu  
Tags: ,

The URI to TrackBack this entry is: https://terapiasufletului.wordpress.com/2010/12/27/de-astazi-aleg-sa-ma-eliberez-de-teama/trackback/

RSS feed for comments on this post.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: