Un 2013 inspirat!!!

2013

In ultimele momente ale lui 2012, permite-ti sa faci o recapitulare a acestui an: realizari  – amanari, bucurie – tristete, prosperitate – saracie, sanatate – boala, iubire – dezamagire…

Ia o foaie de hartie si un creion si raspunde la urmatorele intrebari esentiale legate de 2012 (intrebarile trebuie sa vizeze toate dimensiunile majore ale vietii noastre: sanatate, spiritualitate, dezvoltare personala, profesie, prosperitate, familie, iubire):

a. ai descoperit bucuria vietii, in acest an?

b. cu ce ai contribuit in viata celorlalti, in 2012?

c. te-ai concentrat mai mult pe nevoia de a trai bine/ok (specifica zonei tale de confort) sau nevoia de a progresa (specifica ariei tale de talente)?

d. ce a ramas nerezolvat, din punct de vedere al obiectivelor stabilite pentru 2012, si de ce?

e. cat ai investit in starea ta de bine: relaxare, calatorii, citit?

f. cat timp calitativ ai petrecut alaturi de familia ta?

Pentru fiecare raspuns, incearca sa oferi o valoare cantitativa progresului tau: de ex. am experimentat bucurie in 2012 – 80%, astfel incat sa stii exact valoarea efortului tau in 2012.

Realizeaza o diagrama, ce-ti va permite sa vizualizezi grafic raspunsurile tale, sa identifici ce sectoare din viata le-ai dezvoltat puternic anul acesta si ce a ramas in dezechilibru.

Si acum, pentru ca stii si vizualizezi concret progresul tau din 2012, te invit sa te concentrezi asupra gandurilor care iti trec acum prin minte: de exemplu, in momentul acesta te gandesti ca „in 2013 voi rezolva tot ce nu am rezolvat in 2012”!!!!

Stii de unde vin aceste ganduri??? Din zona ta de confort…mai precis, din acea zona in care tu te simti bine cu viata ta, lucrurile merg de la sine, fara a ti se intampla ceva extraordinar, asa cum, de multe ori iti doresti…!

Pentru ca traim o perioada in care conceptul de dezvoltare personala a devenit proeminent in mediul online (sunt mii de surse/articole pe aceasta tema), cu siguranta ai citit, despre setarea de obiective si planuri de viata…pentru un an calendaristic! Mai mult, in ultimi ani (sa spunem vreo 2), ai aplicat ceea ce ai citit…dar, rezultatul este, cumva departe, de ceea ce ti-ai dorit.

Si, te invit, sa ne raspundem impreuna, de ce se intampla asta:

In primul rand, pentru ca ne dorim sa atingem intr-un an calendaristic, respectiv 365 zile,  obiective realizabile intr-o viata! Mai precis, ne jucam cu notiunea de TIMP…diminuand real posibilitatile de a construi ceva fezabil si durabil in viata noastra!

In al doilea rand, pentru ca uitam sa ne BUCURAM si sa fim RECUNOSCATORI  pentru tot ceea ce ne inconjoara: oameni, locuri, experiente frumoase.

In al treilea rand, pentru ca uitam sa traim in PREZENT, adica, aici si acum, materializand fiecare secunda din timpul trait, in ceva: traire, actiune, gest, zambet, etc…

Dar, avem un instrument la indemana pentru a schimba aceasta stare a lucrurilor in viata noastra: ALEGEREA!!! Putem alege sa traim in 2013, mai constienti de actiunile noastre, mai autentici, mai bucurosi de viata. Putem ALEGE sa iesim din ZONA DE CONFORT si sa mergem in ARIA NOASTRA DE RESURSE/TALENTE…sa ne centram pe ceea ce stim sa facem foarte bine si sa incepem sa construim!!!

Doar de noi insine depinde de cum vom alege sa traim anii ce vor urma si aceasta viata…curios e, ca deja ai facut o alegere, citind acest material…:)

Te invit sa iti construiesti mental un 2013 de poveste si sa ne intalnim sanatosi si sa impartim impreuna reusitele acestui an.

Alegeri inspirate iti doresc!

La multi ani!!!!

Published in: on 29 Decembrie 2012 at 00:59  Lasă un comentariu  
Tags: , , , , ,

Transforma 2012 in anul vietii tale!

Stii, depinde numai de tine cum va fi 2012, ce iti va aduce el si unde vei ajunge tu in acest an! De ce? Pentru ca dispunem de resurse infinite, numai aceia care stiu exact ce vor, reusesc!
Iata cativa pasi prin care 2012 poate fi anul vietii tale:
– uita-te putin in jurul tau; nu ti pare ca ai bajbait in ultimii ani? nu ti se pare ca esti asemeni unei corabii fara carmaci? ACUM CA AI INTELES ASTA (sunt convinsa ca ai trecut prin ceva experiente prin care ai constientizat asta) ACTIONEAZA ALTFEL! Tu esti cel care conduce corabia, nu ea pe tine!
– incotro te indrepti? Stii destinatia unde vrei sa ajungi in 2012? Poarta numele de destinatia „dezovltare profesionala”, „promovare”, „relatie fericita in cuplu”, „incredere in propria persoana”, „stare de bine pentru corpul meu”? Definiteste-ti acea destinatie! ACUM AI UN OBIECTIV SAU OBIECTIVE CLAR/CLARE! Atentie, acesta trebuie sa fie realist si mobilizator, pentru ca noi oamenii nu investim timp si energie in actiuni irealiste!
– deci ai o destinatie, dar cum vei ajunge acolo totusi??? De ce ai nevoie??? E TIMPUL PENTRU UN ACTION PLAN: prin urmare, identifica toate instrumentele/abilitatile/skills-urile de care ai nevoie pentru a ajunge la destinatie! Grupeaza-le in trei arii de dezvoltare: necesita imbunatatiri/sunt dezvoltate la un nivel optim/sunt dezvoltate excelent – constituie puncte forte pentru tine! Acum, ai o imagine mult mai clara asupra celora care te vor ajuta sa ajungi acolo unde ti-ai propus!
– dar, ce faci cu instrumentele insuficient dezvoltate? Stii, ca ele pot frana/intarzia actiunile tale si astfel te pot indeparta de destinatie? E timpul pentru DEZVOLTARE/CRESTERE/ACTUALIZARE! Prin umare, observa sectoarele unde e nevoie sa investesti in programe de dezvoltare (personala/profesionala); astfel incat sa transformi acea zona in resurse eficiente!
– monitorizeaza-ti actiunile, astfel incat la anumite intervale sa stii cat de aproape sau departe esti de destinatie, daca nu cumva te-ai ratacit sau esti pe o poteca gresita!
– persevereaza in actiunile tale; ofera-le suficient timp si energie! De fapt, iti oferi tie…tu esti cel/cea care doreste sa ajunga la destinatie, pentru ca ceva in interiorul tau simte ca acolo te simti complet/a!
– iesi din zona de confort psihologic! Fiecare dintre noi ne-am stabilit o zona in interiorul nostru, zona in care se gasesc majoritatea comportamentelor si atitudinilor noastre zilnice! Aceasta zona, este zona in care ne simtim ok…nu neaparat impliniti interior! Uneori, pentru a ajunge la destinatie, inseamna a-ti asuma riscuri…iar riscul nu e zona noastra de confort! Prin urmare, zona de confort actioneaza ca un limitator al potentialului nostru interior! Iesi din ea si asculta-ti intuitia…e vocea cea mai autentica din interiorul tau!
– permite-ti sa gresesti! Se poate intampla, ca pe drumul tau spre destinatie, sa fii nevoit sa intarzii; nu ca ti-ai propune acest aspect, dar nu il poti controla! Nu poti controla nici erorile umane pe care le poti face si care pot avea drept cost amanarea obiectivelor tale! Stii ce e cel mai important??? Faptul ca ai ajuns pana aici, ca ti-ai permis sa iti creionezi un vis, ai crezut in el si ai actionat!
Asta inseamna viata eficienta…sa luam fiecare an ca pe o provocare, ca pe o lectie ce trebuie asumata! Daca am reusit, mergem mai departe; daca nu am reusit, mergem tot mai departe…pentru ca am invatat sa dansam in ploaie!
Un 2012 plin de impliniri!

Cu drag, Ramona Pora

Craciun de poveste…!

Se spune ca in noapte magica a Craciunului, dorintele noastre prind aripi. Ma intreb, ce chimie speciala exista in acea noapte, astfel incat visele noastre sa devina realitate? E magie, credinta sau liber arbitru?


Dincolo de orice raspuns, Craciunul ne invita la o profunda si autentica analiza interioara:
„minunile” au loc pentru ca, in acele ceasuri magice, ne permitem sa CREDEM IN NOI INSINE!
„minunile” au loc, pentru ca, in acele ceasuri magice, ne permitem SA SPERAM IN CEVA MAI BUN (pentru noi insine si viata noastra)!
„minunile” au loc, pentru ca, in acele ceasuri magice, ne permitem SA NE ELIBERAM DE BAGAJE EMOTIONALE DISTRUCTIVE (frica, vinovatie, etc..)!
„minunile” au loc, pentru ca, in acele ceasuri magice, ne permitem SA FIM LIBERI (sa actionam potrivit nevoilor noastre interioare)!
„minunile” au loc, pentru ca, in acele ceasuri magice, ne permitem SA INVESTIM IN NOI INSINE IUBIRE!
„minunile” au loc, pentru ca, in acele ceasuri magice, DARUIM (un zambet, un gand celor dragi si nu numai…)!

Fie ca aceast Craciun sa fie, pentru tine si cei dragi tie, de poveste…!

Published in: on 23 Decembrie 2011 at 02:14  Lasă un comentariu  
Tags: , , , ,

Cultivarea Sinelui sau drumul catre tine insuti/insati!

In deschiderea acestei sectiuni ti-am lansat o intrebare:

„Cine esti tu si care este drumul tau in aceasta existenta?”

Priveste foaia pe care ai scris aceasta intrebare si constientizeaza raspunsul tau…Ai formulat un raspuns?

Raspunsurile pot fi multiple, de la raspunsuri centrate pe calitati fizice/exterioare la raspunsuri centrate pe calitati intrinseci.

Raspunsul meu ar fi: SUNT UN CORP, O MINTE, O EMOTIE SI UN SPIRIT! Mai precis: SUNT O FIINTA INTEGRATA!

Ce inseamna o fiinta integrata? O fiinta ce isi constientizeaza palierele de functionalitate ale vietii zilnice, o fiinta recunoscatoare pentru ceea ce detine, o fiinta adaptata, o fiinta conectata armonios cu universul ei interior si exterior, o fiinta ce promoveaza armonia si iubirea neconditionata in relatiile cu ceilalti.

O fiinta integrata este o fiinta iluminata si proactiva! Iluminata pentru ca este constienta de tranzactiile stabilite cu ceilalti, este responsabila si verticala. Proactiva pentru ca vede in toate experientele de viata latura educativa; detine un management al emotiilor eficient si isi urmareste cu succes scopurile!

Cine esti tu?

Cu totii detinem mecanisme si instrumente ce ne ajuta sa ne adaptam nevoile la cerintele vietii exterioare. Multe dintre aceste instrumente ni le-am insusit in prima copilarie, prin imitarea „modelului maternal si paternal”. Multe dintre aceste instrumente functioneaza drept „masti” cu ajutorul carora pastram bariera dintre interiorul si exteriorul nostru. Uneori ne identificam atat de puternic cu aceste masti incat nu mai stim sa functionam in lipsa lor!

Va spuneam ca e firesc sa dezvoltam masti sau mecanisme de aparare externa.  Nevoia de  a le dezvolta salasluieste intr-una din instantele superioare ale personalitatii, si anume EUL!

Ce reprezinta EUL si corespondenta lui cu componentele FIINTEI INTEGRATE:

Din punct de vedere psihologic, EUL reprezinta o instanta centrata in jurul  constientului, inglobeaza intreg preconstientul dar are si o dimensiune inconstienta (Freud formula in prima teorie vis-a-vis de functionalitatea apartului psihic ca vorbim de trei instante: CONSTIENT – PRECONSTIENT – INCONSTIENT).

Functiile EULUI  vizeaza:

  • cunoasterea realitatii externe si stocarea in memorie a experientelor de viata;
  • testarea realitatii: distingerea dintre realitatea interna si cea externa;
  • modificarea lumii exterioare: pe baza motricitatii EUL intervine in modificarea realitatii inconjuratoare in functie de dorintele interne;
  • controlul instinctualitatii: vizeaza lumea interioara; Eul este preocupat de satisfacerea instinctualitatii tinand cont de sanatatea psihica. In confruntarea cu lumea instinctualitatii EUL isi dezvolta o serie de mecanisme de aparare, functionalitatea acestora fiind inconstienta.

In prima copilarie mediul familial protejeaza opozitia dintre nevoile copilului si mediul inconjurator; astfel ca, desi slab structurat EUL isi dezvolta mecanisme de aparare externa formulate in comportamente de genul: negarea realitatii, proiectia realitatii (contaminarea acesteia cu propriile valori si sentimente), regresiunea, sublimarea realitatii. Aceste mecanisme reprezinta un sistem de contraatac al Eului fata de agresiunile realitatii exterioare, protejeaza sistemul personalitatii individului impotriva factorilor de agresiune externa.

Exista si un sistem de protectie al Eului fata de inconstient mecanismele de aparare interna. Modul de organizare a barierei interne de aparare este foarte rigid, mult mai impenetrabil decat bariera externa de adaptare, si are , in primul rand,  un rol represiv fata de pulsiunile inconstientului. Singura modalitate prin care se permite pulsiunilor inconstientului sa penetreze aceasta bariera este reprezentata de vis.

Dintre componentele FIINTEI INTEGRATE EUL corespunde CORPURILOR FIZIC SI EMOTIONAL! Mai precis, cele doua dimensiuni, fizica si emotionala sunt gestionate de EU. Intr-un articol viitor vom aborda EUL din perspectiva dezvoltarii personale.

Fiinta iluminata nu se opreste in drumul ei doar la procesul de constientizare al EULUI! A fi fericiti si impliniti nu inseamna doar a ne constientiza temerile, fricile, instinctele! A fi fericiti inseamna a sparge barierele EULUI, a plonja in adancul fiintei noastre spre SINE sau ESENTA VIETII!

Ce reprezinta SINELE si corespondenta lui cu componente FIINTEI INTEGRATE:

Sinele reprezinta izvorul energiei noastre. Sinele este dimensiunea superioara, evolutiva pe care o atinge orice fiinta umana ce a parcurs un proces sistematic de trezire interioara si exterioara (trezirea constiintei individuale).

Rolul Sinelui este de a asigura adaptabilitatea si echilibrul fiintei umane; de a deveni o fiinta actualizata (orientata spre progres), de a echilibra toate cele trei corpuri „inferioare”: MENTAL, FIZIC SI EMOTIONAL. Sinele reprezinta corpul superior al fiintei, respectiv SPIRITUL!

Cum ne putem cultiva SINELE?

Cultivarea SINELULUI implica o serie de factori; fiecare factor implicand seturi de actiuni menite sa determinte dezvoltarea personala si evolutia:

  • stabilirea obiectivelor existentiale: respectiv a stii ce vrei cu adevarat, constientizarea drumului ce vrei sa il parcurgi si mai ales cum vrei sa il parcurgi;
  • asumarea responsabilitatii pentru propria existenta: construirea unui plan existential responsabil si disciplinat, eliminarea actiunilor iresponsabile, eliminarea timpilor morti existentiali;
  • dezvoltarea recunostintei si multumirii interioare: a invata sa apreciezi si sa te aprecizei, a invata sa introduci pozitivismul in viata ta;
  • dezvoltarea tolerantei la schimbarile vietii: a invata sa obtii maximum de beneficii din situatiile de viata cu care te intalnesti, a invata sa iti dezvolti flexibilitatea;

Ghidul interior si drumul spre tine insuti/insati:

Fiecare poseda o voce interioara. De cele mai multe ori numim aceasta voce INTUITIE sau FLER. In numeroase situatii alegem solutii rationale care nu determina succesul scontat tocmai pentru ca am ignorat aceasta voce interioara. Si ne facem autocritica conchizand „stiam eu ca trebuie sa fac astfel!”

Ghidul interior sau consilierul interior exista in fiecare dintre noi. Unii reusesc sa il acceseze relativ devreme – in jurul varstei de 30 ani, odata cu atingerea pragului de maturitate rational-emotionala, altii mult mai tarziu. In ambele cazuri este vorba de introspectie, a cauta sa stai cat mai mult de vorba cu tine insuti/insati, a prefera sa iti cercetezi interiorul si a te lansa in discursuri interioare, a te provoca sa te intalnesti in interior. Practic, totul tine de alegerea modului in care doresti sa iti petreci timpul liber: in compania ta interioara sau in compania exterioara. Companie exterioara inseamna de ex. a privi la televizor si a te lasa contaminat de multitudinea de informatii ce asalteaza EUL. Companie interioara inseamna a cauta acele activitati care iti pun in valoare creativitatea, libertatea, entuziasmul.

Calitatile SINELUI:

O fiinta integrata este o fiinta constienta de sine insasi, ce se autoevalueaza corect si este increzatoare in fortele proprii.

Constiinta de sine sau perceptia trairilor noastre interioare se refera la recunoasterea felului in care viata noastra afectiva ne influenteaza performantele si abilitatea de a ne folosi resursele in luarea deciziilor. Persoanele care dispun de aceasta calitate:

  • isi recunosc propriile trairi si emotii, identifica cu usurinta cauzele acestora, au o gestiune afectiva eficienta – dispun de  inteligenta emotionala;
  • identifica legatura intre ceea ce simt si ceea ce gandesc;
  • recunosc felul in care emotiile si sentimentele le afecteaza viata;
  • sunt constiente de valoare si obiectivele lor existentiale;

Autoevaluarea corecta se refera la a-ti cunoaste resursele interioare, aptitudinile si limitele. Persoanele care dispun de aceasta calitate:

  • sunt constiente de puterea si limitele lor interioare;
  • sunt reflexive, invata din propria experienta;
  • deschise fata de un feedback contructiv, fata de noi perspective, fata de o permanenta perfectionare;
  • au simtul umorului si sunt capabile sa se detaseze de universul lor interior;

Increderea in sine se refera la dezvoltarea unui puternic simt al propriei valori si capacitati interioare. Persoanele cu aceste calitati:

  • se prezinta pline de siguranta,  au carisma;
  • sunt proactive, cu toleranta ridica la schimbare;
  • sunt hotarate, capabile de a lua decizii in ciuda incertitudinilor si a presiunilor;
  • sunt forte mobilizatoare in grupul de referinta;
  • sunt autodidacte prin desavarsire;

Cum imi pot cultiva universul interior?

Tehnicile sunt diverse: tehnici de programare mentala, tehnici de dezvoltare personala, tehnici de gandire pozitiva, etc… Intalnirea cu tine insuti/insati ar trebui sa faca parte dintr-un PROIECT EXISTENTIAL. Mai precis, ar trebui sa reprezinte preocuparea primordiala din aceasta existenta!

Si cum nimeni altcineva nu poate scrie acest PROIECT te invit sa incepi sa il redactezi:

  • defineste-te: cine esti tu?
  • stabileste-ti obiective: ai grija ce iti doresti…, fii realist si rezonabil;
  • vizualizeaza-te in termeni pozitivi: de ex. imagineaza-ti ca iti doresti ceva si ca ai obtinut acel ceva…imagineaza-ti cum te simti atingand acel ceva;
  • disciplineaza-te: contribuie zilnic la proiectul tau prin informatie, autoanaliza, lectura personala;
  • manifesta perseverenta: oamenii de succes raman loiali proiectelor existentiale, stiu ce isi doresc cu adevarat si renunta la sentimente de vinovatie inutile; cauta sa isi gaseasca motivatia zilnica pentru realizarea proiectului; sunt intr-o relatie deschisa cu lumea inconjuratoare si contribuie la binele tuturor;

Mult curaj!

Published in: on 22 Februarie 2011 at 21:19  Comments (1)  
Tags: , , , , , ,

„De ce-uri” in iubire…

De multe ori ne intrebam ce inseamna iubirea. De multe ori cautam explicatii rationale, emotionale, comportamentale pentru acest subiect; nevoia noastra de explicatii avand la baza dorinta de control si gestiune al noianului de trairi simtite.

Ideea de a scrie acest articol mi-a venit in urma unei sedinte de consiliere psihologica.  Stateam cuibarita in fotoliu si imi ascultam activ clienta, o doamna de varsta matura ce traversa o perioada de doliu afectiv.  Priveam atenta la mimica si intreaga gestualitate… Ii ascultam povestea de viata, povestea unei partenere ratacite in fata unei decizii implacabile a destinului – pierderea sotului. Dincolo de „normalitatea” emotiilor experimentate, observasem la clienta mea un comportament afectiv justificativ vis-a-vis de relatia de cuplu: „l-am iubit pentru ca era un om bun”, ” l-am iubit pentru ca asa trebuia”, „l-am iubit pentru ca…”, „l-am iubit deoarece…”, „cat l-am iubit…”!

Sedinta se incheiase si uitandu-ma peste notite m-am trezit argumentand justificarile excesive ale clientei mele: le folosea, in aceasta etapa, pentru a-si explica disconfortul emotional si pierderea afectiva; le folosea pentru a-si justifica absenta persoanei ce a constituit obiectul investitiei afective.

De ce avem nevoie de justificari pentru a iubi?

De ce avem nevoie de un el sau ea pentru a-i semnifica drept obiecte ale iubirii?

De ce avem nevoie de conceptualizarea notiunii de iubire?

Te invit sa gasim raspunsuri la astfel de intrebari.

Suntem programati genetic sa iubim, altfel spus in noi salasluieste inconstient atat reprezentarea iubirii (manifestata constient prin formula „mi-as dori..”) cat si set-ul perceptiv al iubirii (set-ul de comportamente, atitudini si motivatii ce stau la baza iubirii). Primii ani de viata,  caracterizati de dependenta afectiva materna, asociaza acestei programari genetice si experienta bruta a iubirii, plina de emotii si trairi afective.

Astfel, daca copilul, desi programat genetic sa iubeasca sanatos, experimenteaza in perioada de dependenta afectiva materna emotii care sa ii intareasca faptul ca iubirea este o experienta dureroasa (de ex. copilul plange sa fie luat in brate de parintele preferat dar acesta din urma nu raspunde plansului), modelul inconstient de iubire este contaminat. Prin urmare, experienta dureroasa va fi memorata si stocata si folosita drept ghid de interpretare pentru experiente viitoare… Desigur copilul poate experimenta si contexte fericite, in care i se raspunde prin gesturi de afectiune, dar experienta dureroasa legata de iubire va fi reactivata ori de cate ori contextul declansator este similar, aducand la suprafata teama de abandon de mai sus.

Tot in copilarie, preferinta descrisa de psihanaliza clasica (Freud) pentru parintele de sex opus (complexul Oedip) inmagazineaza modelul inconstient al partenerului/partenerului: trasaturi fizice, caractersitici psihologice, etc… Prin aceasta preferinta modelul iubirii programata genetic este alterat prin experientele traite alaturi de parintii nostri si rolurile dominante jucate de acestia. Un parinte de sex opus normativ (ce utilizeaza pedepse, critici, reguli inflexibile) va fi investit la nivel inconstient cu un model de parteneriat dominant, rigid, lipsit de emotivitate si agresiv. Un parinte de sex opus dependent (ce sufoca, ingradeste liberul arbitru al copilului, este omniprezent) va fi investit la nivel inconstient cu un model de parteneriat dependent, ce necesita multiple dovezi de iubire, lipsit de libertate decizionala, presarat de gelozie patologica.

Rolurile si scenariile de viata traite de copil in mediul familial bazal isi pun amprenta asupra disponibilitatii genetice de iubire. Astfel intr-un rol de salvator iubirea va fi caracterizata printr-o nevoie acuta de protectie a partenerului, acceptarea unor situatii nefericite de relationare, acceptarea unui parteneriat lipsit de consistenta rationala sau emotionala. Un rol de victima va investi iubirea intr-un model de cuplu dependent rational-afectiv.

In concluzie, trairile emotionale memorate in legatura cu iubirea se manifesta vizibil in comportament! Disponibilitatea noastra naturala de a iubi este validata pozitiv sau negativ prin experientele intalnite de-a lungul copilariei, aceasta etapa constituind fundamentul investitiei afective!

Sa continuam..

Ne maturizam si viata ne impinge in stadiul construirii unei familii. Stilurile defectuoase de relationare din familia bazala insusite inconstient sunt acum aplicate la nivel comportamental in noua familie. Iubirea si formele ei de manifestare devine in acest stadiu existential o preocupare constanta in viata cuplului. Partenerii sunt preocupati de construirea unui parteneriat…ei sunt implicati in constructia unei constelatii familiale si de cuplu.

Privita prin prisma maturitatii emotionale si rationale iubirea poate fi definita ca forma suprema de atasament. Schimburile reciproce dintre parteneri implica negocieri afective, atitudinale, comportamentale si rationale. Iubirea implica prezenta activa in viata de cuplu, nu cauta justificari, ci imbraca forme altruiste de comportament pro-personal. Alaturi de maturitate si inteligenta emotionala, asertivitatea asigura spatiului real si sanatos al tranzactiilor dintre parteneri.

De ce-uri in iubire…

„A iubi inseamna a oferi ceva ce nu ai, cuiva care nu are nevoie.”  – LACAN

Exista o minciuna impartasita in orice iubire de simt comun, o iluzie binefacatoare. Partenerii negociaza de fapt sa iubeasca propriile proiectii, respectiv ceea ce celalalt nu regaseste in sine si vede in celalalt. Relatia de iubire rezista exact atat timp cat cei doi reusesc sa se oglindeasca narcisic unul in celalalt mai mult decat in realitate. Astfel ca narcisismul fiecaruia alimenteaza si potentiaza relatia de iubire.

„De ce-urile” apar atunci cand nu mai proiectam in celalalt/cealalta handicapul nostru afectiv. „De ce-urile” apar ca raspuns la zona de disconfort din spatele cortinei iubirii functionale.

Prin urmare, avem nevoie de justificari in iubire pentru a umple golul interior determinat de iubirea resimtita odata si pentru care am fost programati genetic…gol determinat de experienta iubirii functionale sau disfunctionale experiementata pe parcursul existentei. Discrepanta intre ideal (programat genetic) si real (experimentat zilnic) creaza o zona de disconfort afectiv si rational.

Cel mult pot numi iubire atasament relational – concept ce determina beneficii sanatoase pentru parteneri. Noi oamenii nu stim si nu cunoastem iubirea…decat la nivel conceptual! Si cu cat incercam mai mult sa ne apropiem de aceasta emotie superioara cu atat mai nepregatiti si nestiutori ne simtim. Si totusi – numim iubire orice stare, traire, sentiment ce se apropie foarte mult de ceea ce ne-am dori prezent zilnic in viata noastra! Dar primul pas ar fi sa invatam sa ne iubim pe noi insine!

Te invit sa iubesti…sa te scalzi in iubire!

 

 

Published in: on 18 Ianuarie 2011 at 00:22  Comments (2)  
Tags: , , , , ,

Craciun de poveste…

Fie ca noaptea magica de Craciun sa iti aduca iubire si lumina interioara! Fie ca povestea Craciunului sa te invete lectia daruirii! Sa fie bunatate si bucurie in sufletul tau…! Un Craciun de poveste alaturi de cei dragi!

Published in: on 27 Decembrie 2010 at 00:38  Lasă un comentariu  

BANCA DE DRAGOSTE…

Va invit sa facem un exercitiu de imaginatie in care sa creionam relatia de cuplu pe care o traiti in prezent sub forma unui depozit emotional.

Fiecare placere, emotie constructiva ar corespunde actiunii de alimentare al depozitului dvs. emotional, in timp ce conflictele, lipsa solutiilor la problemele curente, blocajele din cuplu ar corespunde actiunii de retragere.

Privind in ansamblu, putem emite ipoteza ca in perioada de seductie majoritatea cuplurilor alimenteaza depozitul emotional, intrucat cei doi parteneri sunt centrati pe satisfacerea nevoilor celuilalt.

Pecetluirea cuplului in forma de relationare „casatorie” determina un relas din partea partenerilor, apare perceptia eronata ca depozitul emotional este suficient de solid si astfel cei doi parteneri aleg constient sa se hraneasca doar din economii. Actiunile de retragere sunt dovezi constante ale acestei “odihne emotionale” intarita prin investitia  actului de casatorie drept garant al stabilitatii cuplului.

Cele mai multe cupluri se trezesc in momentul in care banca – constiinta individuala  – emite mesaje de genul “nemultumiri interioare vis-a-vis de calitatea relatiei de cuplu”, “sentiment de instrainare fata de partenera/partener”, “sentimente de singuratate in doi”.

Banca de dragoste sau banca investitiei noastre afective in relatia de cuplu se bazeaza pe urmatoarele principii:

o Intelegerea realitatii cuplului;

o Constientizarea nevoilor personale si ale partenerei/partenerului si mai ales integrarea in relatia de cuplu;

o Proiectarea cuplului, identificarea etapelor de dezvoltare, consolidare si functionare.

Fiecare dintre noi isi construieste realitatea exterioara plecand de la realitatea interioara. Astfel ca, de multe ori, suntem tentati sa generalizam propriile emotii, atitudini, ganduri ca apartinand tuturor, desi nimic din ceea ce ne inconjoara nu valideaza acest lucru. “Contaminarea” realitatii exterioare este un proces zilnic in relatia de cuplu mai ales in faza de seductie.  Din acest motiv multe cupluri raman doar in faza de seductie, nu evolueaza pentru ca realitatea lor se bazeaza doar pe proiectii senzoriale si perceptive.

Intelegand ca relatia de cuplu implica doi parteneri, doua realitati de a privi lucrurile, ne asumam constient diversitatea. Astfel ca, plecand de la doua realitati, treptat putem descoperi o realitate a cuplului, impartasita de ambii parteneri, negociata, flexibila si adaptabila realitatii exterioare care dinamizeaza cuplul.

Fiecare cuplu se bazeaza pe tranzactii zilnice, tranzactii potentate de nevoile fiecarui partener. Constientizand nevoile personale si ale partenerei/partenerului nostru ne putem armoniza si mai ales adapta cultura cuplului. Intelegand ca femeile sunt centrate in relatia de cuplu pe nevoi relationale si ca barbatii sunt centrati in relatia de cuplu pe nevoi actionale putem echilibra cele doua forte opuse si complementare ce stau la baza oricarui cuplu: dorinta de fuziune (relatie si comunicare – tipic feminina) si dorinta de autonomie (liberate de actiune – tipic masculina).

Cuplurile fericite sunt formate din parteneri autonomi. Cuplurile nefericite sunt formate din parteneri fuzionali, fuziunea implicand ca cel putin un partener sa fie dependent si altul contra-dependent.

Asemeni oricarei echipe si cuplul trece prin etape de crestere si stagnare, etape importante in viata lui (bineinteles tranzactiile si procesele sunt mult mai sensibile). Modalitatea in care este depasita si mai ales asumata fiecare etapa coreleaza cu stabilitatea cuplului:

o       Etapa de seductie: partenerii nu sunt siguri de relatia din care fac parte; apare tendinta de a ne prezenta intr-o sumedenie de calitati (de la aspectul vestimentar la modul in care ne formulam opiniile);

o       Lupta pentru putere: manifestarile inconstiente ale rolurilor dominante sunt la ele acasa; partenerii incep sa vizualizeze persoana reala din fata lor; diferentele sunt uneori surse de conflict; modalitatea in care este negociata aceasta etapa determina trecerea la etape superioare (angajament si deschiderea fata de celalalt); numeroase cupluri raman in aceasta faza si recurg la separare datorita imposibilitatii de a renunta la rolul dominant;

o       Angajamentul: se bazeaza pe o cunoastere reala si acceptarea neconditionata a celuilalt; realitatea cuplului se bazeaza pe valori comune;

o       Deschiderea catre celalalt: este etapa la care ajung cuplurile dupa ani buni de existenta; in ciuda greutatilor vietii in doi, reusita este posibila atat timp cat cuplul este investit asemeni un PROIECT EXISTENTIAL;

Prin urmare BANCA DE DRAGOSTE poate fi profitabila doar daca ati investit cuplul dumneavoastra drept PROIECT EXISTENTIAL, proiect ce implica timp, energie si mai ales alimentare permanenta. Investind zilnic, rational si emotional in BANCA DE DRAGOSTE veti realiza cel mai profitabil PROIECT DE VIATA. Poate pe termen scurt, relatiile senzoriale, bazate pe pasiune si conditionari de tipul “aici si acum” animeaza instinctivitatea si nevoile noastre fundamentale, pe termen mediu si lung pierderile sunt semnificative, veti pierde timp (din propriul timp existential care este ireversibil) si energie (pe care o puteati canaliza in alte proiecte benefice).

Dar pentru realizarea unui astfel de PROIECT trebuie sa fim pregatiti sa il proiectam, gestionam si mai ales asumam.

Propuneti, ca incepand de astazi, sa iti faci un depozit la BANCA DE DRAGOSTE! Iar, daca simti ca ea/el este cea/cel careia/caruia vrei sa ii dedici timpul tau fizic din aceasta existenta implica-l in calitate de codebitor…daca nu intoarce foaia…nu te mai pierde in conflicte inutile sau situatii care nu te fac fericit/a… Esti stapanul propriei tale existente nu sclavul propriilor temeri…prin urmare ALEGE SANATOS PENTRU TINE!

Published in: on 6 Decembrie 2010 at 15:24  Comments (1)  

Nu exista iubiri imposibile… (J. Salome)

Nu exista iubiri imposibile…Exista iubiri contrariate sau violentate de catre terte persoane sau de catre reguli, sau interzise inca de tabu-uri. Si sunt mult mai numaroase decat ne putem imagina. Exista iubiri traversate de frici, ratacite de amagiri, batute de vanturi contrare, infranate de obstacole reale sau imaginare, inchise de ziduri pe care ni le imaginam, pentru noi sau pentru celalalt.

Nu exista iubiri imposibile… pentru ca iubirea este una dintre fortele cele mai puternice, este purtatoarea unei energii atat de mari, incat este capabila sa traverseze multe dificultati, sa se opuna pericolelor nenumite, sa invinga toate opozitiile, si sa depaseasca toate obstacolele. Este adevarat ca exista iubiri fragilizate de indoiala…ranite de contradictii…ratacite in credinte sau asasinate de certitudini eronate.

Nu exista iubiri imposibile….ci doar relatii amoroase care par imposibile. Dar dincolo de asta cu totii cunoastem atatea povesti de iubire, care aveau impotriva lor toate fortele universului, care ar fi trebuit sa fie imposibile si care totusi au supravietuit si chiar au rezistat in ciuda tuturor interdictiilor, tuturor obstacolelor.

Iubirea (…) ascunde in ea misterele vietii, iar acest fapt ii da o forta inepuizabila, forta care ne uimeste, fara sa ne surprinda, atunci cand noi suntem beneficiarii.

Published in: on 4 Decembrie 2010 at 09:39  Comments (6)  

O viaţă sănătoasă…

Nevoia de autodepăşire personală (progres) a oricărei fiinţe umane se bazează pe dorinţa inconştientă de fi fericiţi, aprobaţi de cei semnificativi pentru noi, iubiţi, de a avea succes personal şi profesional.

In calea acestor obiective, deseori, se interpun credinţele noastre cu privire la evenimentele de viaţă (evaluările pe care le facem vis-a-vis de evenimente), ceea ce determină o serie de consecinţe in plan mental, comportamental şi emoţional.

De-a lungul procesului de învăţare familială şi socială ne însuşim o serie de judecăţi de valoare referitoare la viaţa, profesie, educaţie, prieteni, cuplu.  Maturi fiind folosim aceste judecăţi pentru a ne proiecta viaţa şi propriile aspiraţii. Astfel că ajungem să fim prinşi in cercul propriilor credinţe…cerc ce poate fi uneori inflexibil, neadaptat nevoilor noastre reale.

Iată un exemplu de credinţe limitative pentru funcţionalitatea noastra optima: decalogul iraţionalităţii sau maniera „nesănătoasă” in care ne proiectăm viaţa:

1. TREBUIE să reuşeşti în tot ceea ce faci ALTFEL eşti fără valoare ca om (eşti neimportant/inferior/slab).

2. TREBUIE să reuşeşti în tot ceea ce faci ALTFEL este groaznic şi catastrofal, (este cel mai rău lucru care ţi se putea întâmpla).

3. TREBUIE să reuşeşti în tot ceea ce faci ALTFEL nu poţi tolera/suporta acest lucru (este insuportabil).

4. TREBUIE ca ceilalţi să se comporte corect şi/sau frumos cu tine ALTFEL eşti fără valoare ca om (eşti neimportant/inferior/slab).

5. TREBUIE ca ceilalţi să se comporte corect şi/sau frumos ALTFEL este groaznic şi catastrofal (este cel mai rău lucru care ţi se putea întâmpla).

6. TREBUIE ca ceilalţi să se comporte corect şi/sau frumos ALTFEL nu poţi tolera/suporta acest lucru (este insuportabil). 7. TREBUIE ca viaţa să fie dreaptă cu tine şi uşoară ALTFEL eşti fără valoare ca om (eşti neimportant/inferior/slab).

8. TREBUIE ca viaţa să fie dreaptă şi uşoară ALTFEL este groaznic şi catastrofal (este cel mai rău lucru care ţi se putea întâmpla).

9. TREBUIE ca viaţa să fie dreaptă şi uşoară ALTFEL nu poţi tolera/suporta acest lucru (este insuportabil.

10. EU, CEILALŢI ŞI/SAU VIAŢA TREBUIE CU NECESITATE SĂ…

Consecinţele negative disfuncţionale care derivă din aceste credinţe (iraţionale, disfuncţionale), conduc la durere si disconfort psihic, motivează oamenii să recurgă la comportamente contrare propriilor interese şi îi împiedică să se angajeze în comportamentele necesare atingerii propriilor scopuri.

Intrucât suntem surse vii de soluţii interioare avem capacitatea de a ne decontamina şi de a ne însuşi un  sistem de credinţe funcţionale de tip raţional (flexibil, adaptabil).

Decalogul raţionalităţii sau maniera sănătoasă în care ne putem proiecta viaţa:

1. AR FI PREFERABIL să reuşeşti în tot ceea ce faci şi fă tot ce depinde de tine în acest sens DAR DACĂ NU REUŞEŞTI, înseamnă că eşti fără valoare ca om ci doar că ai avut un comportament mai puţin performant, care probabil poate fi îmbunătăţit în viitor.

2. AR FI PREFERABIL să reuşeşti în tot ceea ce faci şi fă tot ce depinde de tine în acest sens DAR DACĂ NU REUŞEŞTI, aminteşte-ţi că este doar (foarte) rău fără a fi însă catastrofal (cel mai rău lucru care ţi se putea întâmpla).

3. AR FI PREFERABIL să reuşeşti în tot ceea ce faci şi fă tot ce depinde de tine în acest sens DAR DACĂ NU REUŞEŞTI, poţi tolera/suporta acest lucru neplăcut şi mergi mai departe bucurându-te de viaţă, chiar dacă este mai greu la început. 4. AR FI PREFERABIL ca ceilalţi să se comporte corect şi/sau frumos cu tine DAR DACĂ NU SE COMPORTĂ AŞA, nu înseamnă că tu sau ei sunteţi fără valoare ca oameni.

5. AR FI PREFERABIL ca ceilalţi să se comporte corect şi/sau frumos DAR DACĂ NU SE COMPORTĂ AŞA, aminteşte-ţi că este doar (foarte) rău fără a fi însă catastrofal (cel mai rău lucru care se putea întâmpla).

6. AR FI PREFERABIL ca ceilalţi să se comporte corect şi/sau frumos DAR DACĂ NU SE COMPORTĂ AŞA, poţi tolera/suporta acest lucru neplăcut şi mergi mai departe bucurându-te de viaţă, chiar dacă este mai greu la început.

7. AR FI PREFERABIL ca viaţa să fie dreaptă cu tine şi uşoară DAR DACĂ NU ESTE, nu înseamnă că viaţa este nedrepată şi/sau că tu eşti fără valoare ca om.

8. AR FI PREFERABIL ca viaţa să fie dreaptă şi uşoară DAR DACĂ NU ESTE, aminteşte-ţi că este doar (foarte) rău, fără a fi însă catastrofal (cel mai rău lucru care se putea întâmpla).

9. AR FI PREFERABIL ca viaţa să fie dreaptă şi uşoară DAR DACĂ NU ESTE, poţi tolera/suporta acest lucru şi mergi mai departe bucurându-te de viaţă, chiar dacă este mai greu la început.

10. SINGURUL LUCRU CARE TREBUIE ESTE CĂ NIMIC NU TREBUIE CU NECESITATE.

(Sursa: www.clinicalpsychology.ro)

Published in: on 4 Decembrie 2010 at 09:14  Comments (1)  

Workshop „Rolul meu in relatia de cuplu”

Psihoterapeutii Pora Ramona si Laura Cojocaru

te invita la workshop-ul

“ ROLUL MEU IN RELATIA DE CUPLU”

Relatia de cuplu este una dintre cele mai complexe forme de interactiune umana, implicand schimburi reciproce de comportamente si asteptari de tipul “aici si acum”.

Te-ai intrebat vreodata:

  • De ce mesajul tau ajunge in mod eronat la partener/a?
  • De ce, oricat te-ai stradui sa-i arati ce simti, nu te crede sau nu-ti raspunde la fel?
  • De ce partenerul/a insista in aceleasi comportamente sau atitudini, desi te deranjeaza?
  • Ce se intampla cu viata voastra sexuala?
  • Care sunt motivatiile si intentiile care stau la baza unui anumit comportament al partenerului/ei meu/mele?
  • Care este rolul meu in acest cuplu si ce anume implica acest rol?
  • Ce sunt relatiile nesanatoase si care sunt factorii ce ma determina sa raman intr-o relatie nesanatoasa?

De ce ar trebui sa participi la acest  workshop?

  • Pentru ca aici, in acest cadru, vei fi ascultat;
  • Pentru ca vei intelege mult mai bine ce semnifica relatia de cuplu pentru tine si rolul tau in aceasta relatie;
  • Pentru ca vei intelege care sunt implicatiile dizarmoniilor in cuplu;
  • Pentru ca vei constientiza importanta comportamentelor si atitudinilor lipsite de credinte si convingeri personale;
  • Pentru ca vei invata sa iti reconstruiesti relatia de cuplu plecand de la “aici si acum” nicidecum de la ce a fost;
  • Pentru ca un specialist te va insoti permanent pe drumul cunosterii relatiei tale de cuplu;

Ce vei obtine participand la acest workshop?

  • Vei PRIMI SI OFERI raspunsuri la intrebari, probleme care te framanta vis-a-vis de relatia ta de cuplu;
  • Vei INVATA ca situatiile de viata cu care se confrunta ceilalti pot deveni solutii pentru rezolvarea propriilor probleme cu care te confrunti in relatia de cuplu;
  • Vei putea DISCUTA intr-un mediu suportiv si confidential despre temerile si nemultumirile legate de relatia de cuplu;
  • Vei DOBANDI O NOUA IMAGINE asupra relatiei tale de cuplu;
  • Vei DESCOPERI noi resurse interioare care sa te ghideze in stabilirea unei relatii de cuplu sanatoase pentru tine;
  • Vei invata sa  COMUNICI mult mai eficient si sa te faci inteles de catre partenerul/a ta;
  • Iti vei DEZVOLTA abilitati de a face fata cu SUCCES unor noi SITUATII DE CRIZA din relatia de cuplu;
  • Vei INVATA sa iti asumi decizii eficiente vis-a-vis de relatia de cuplu;

Pot participa:

  • toate persoanele care fac parte dintr-un cuplu si vor sa aduca un plus de autenticitate, frumusete si vitalitate in relatia lor;
  • cupluri care intampina dificultati de comunicare si manifestare a iubirii;
  • cupluri care intampina dificultati in planul sexualitatii;
  • cupluri care doresc sa-si imbunatateasca relatia pe toate planurile;
  • persoane singure care au iesit dintr-o relatie neconstructiva si vor sa-si activeze resursele necesare unei relatii viitoare asa cum o doresc;
  • persoane singure care doresc sa intre intr-o relatie constructiva si sanatoasa;
  • toate persoanele care doresc sa-si imbunatateasca abilitatile de comunicare si relationare;
  • toate persoanele care doresc sa gaseasca noi metode de gestionare/ modificare a comportamentelor problematice si sa-si imbunatateasca abilitatea gasirii de noi solutii constructive pentru un cuplu implinit pe toate planurile vietii.

Workshop-ul “ROLUL MEU IN RELATIA DE CUPLU” este coordonat de psihoterapeut Ramona Pora (specializat in psihoterapie integrativa, hipnoza ericksoniana) si psihoterapeut Laura Cojocaru (specializata in psihoterapie integrativa, hipnoza ericksoniana).

Programul: este structurat pe perioada a doua zile, respectiv sambata si duminica (incepand cu ianuarie 2011);
Locul de desfasurare: Caransebes

Numar de participanti: 15 -20 persoane (data sustinerii workshop-ului va fi stabilita in functie de numarul participantilor)

Taxa de participare: 120 Ron/persoana

Inscrierile se fac la telefon 0724.526.364 sau pe e-mail la adresa cabinet@hr-professional.ro cu mentiunea inscriere workshop “Rolul meu in relatia de cuplu”!

Published in: on 24 Noiembrie 2010 at 11:14  Lasă un comentariu